Fitness für Damen und Herren:

Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie der Redondo Ball, Hanteln, Togos, Step und Gymnastikbänder.

Bei flotter Musik kräftigen wir nach dem Aufwärmen die Muskeln. Ebenso werden die Kondition und Koordination gefördert. Zum Ausklang der Stunde steht Entspannung und Dehnung für den ganzen Körper auf dem Programm.

Herzlich willkommen sind Damen und Herren jeden Alters.

Der Seniorensport der Frauen ist seit über zwei Jahrzehnten ein fester Bestandteil des Turnvereins. Einmal in der Woche machen wir Gymnastik zu flotter und langsamer Musik. Viele verschiedene Spiele, Übungen und Geräte sorgen dafür, dass es nie langweilig wird. Beliebte Trainingsutensilien sind das Theraband und der Gymnastikball. Die Übungen werden an die Verfassung der Teilnehmerinnen angepasst, sodass jeder im richtigen Tempo etwas für seinen Körper macht.

Durch das Training werden gestärkt:

• Beweglichkeit
• Gleichgewicht
• Koordination Gehirn-Körper
• Herz-Kreislauf

Neben dem normalen Trainingsbetrieb sind noch viele andere Aktivitäten fest im Jahresplan verankert:

In der kalten Jahreszeit wird ein Weihnachtsfest gefeiert, zu Fasching gibt es ein interes Faschingskränzchen und zum Ende der Saison gehen wir noch einmal gemeinsam Eisessen.

Der gemischte Seniorensport richtet sich an alle Geübten und Ungeübten, die sich in gesunder Weise bewegen wollen.

• Die Übungsstunde beginnt mit einer Aufwärmphase zur allgemeinen Erwärmung der Muskulatur.
• Im Hauptteil widmen wir uns meist einem speziellen Thema oder Teilen unseres Körpers.
• Die letzten 10 Minuten dienen der Entspannung und dem Ausklang.

Bei allen diesen Übungsprogrammen steht der Spass an der Bewegung im Vordergrund und jeder kann nach seinen eigenen Fähigkeiten üben.

Die Schwerpunke liegen bei:

• Stabilisierung und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit
• Kräftigung der gesamten Muskulatur, und dadurch Entlastung der Gelenke und des Knochengerüsts
• Verbesserung von Reaktion, Geschicklichkeit, Orientierung und Koordi-nation

Aber bei aller Bewegung soll auch die soziale Komponente nicht zu kurz kommen: Für Späße und Unterhaltung nebenbei ist immer Zeit.

Wer sich für unser Angebot interessiert, ist herzlich eingeladen, an 1- 2 Übungsstunden teilzunehmen um sich ein eigenes Bild zu machen.